เคล็ดลับสุขอนามัยของผู้หญิงที่คุณต้องรู้

สุขอนามัยส่วนตัวเป็นมากกว่าแค่การอาบน้ำตามปกติ (แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ต้องทำ!)

ลองใช้เคล็ดลับสุขอนามัยของผู้หญิงเหล่านี้เพื่อช่องคลอดที่สด สะอาด และ (ที่สำคัญที่สุด) มีสุขภาพดี

ล้างช่องคลอดทุกวัน

การรักษาความสะอาดอาจเป็นหนึ่งในเคล็ดลับสุขอนามัยของผู้หญิงที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเข้าสู่วัยแรกรุ่น การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณทำให้สุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น ปัจจัยต่างๆ เช่น ปวดประจำเดือน ตกขาวเพิ่มขึ้นทุกวัน และเหงื่อออกมากขึ้นจากต่อมเหงื่อ ทำให้เด็กผู้หญิงวัยรุ่นต้องรักษาความสะอาดมากขึ้น การล้างบริเวณจุดซ่อนเร้นทุกวันเป็นเพียงขั้นตอนแรกเท่านั้น

ล้างภายนอกช่องคลอดเท่านั้น

ภายในช่องคลอดมีกลไกทำความสะอาดตัวเอง ไม่ต้องซัก ขัด หรือทำความสะอาด—ซึ่งหมายความว่าไม่ต้องล้างออกเช่นกัน ยืนยันที่จะล้างเฉพาะภายนอกของช่องคลอดซึ่งก็คือปากช่องคลอด ปากช่องคลอดรวมถึงริมฝีปากด้านในและด้านนอกของช่องคลอดและคลิตอริส

ลองโลชั่นผู้หญิงที่มีค่า ค่าความเป็นกรดด่าง สมดุล

สบู่และครีมอาบน้ำทั่วไปไม่เหมาะกับบริเวณช่องคลอดของคุณ เนื่องจากค่า ค่าความเป็นกรดด่าง ได้รับการออกแบบมาสำหรับผิวของคุณ ผิวของคุณมีค่า ค่าความเป็นกรดด่าง อยู่ที่ 5.5 ในขณะที่ช่องคลอดที่มีสุขภาพดีจะมีช่วงค่า ค่าความเป็นกรดด่าง ที่ 3.8 ถึง 4.5 การใช้สบู่ธรรมดาสามารถเปลี่ยนค่า ค่าความเป็นกรดด่าง ของช่องคลอดและทำลายสมดุลของแบคทีเรียที่บอบบาง ซึ่งจะทำให้ช่องคลอดของคุณแข็งแรงและปราศจากการติดเชื้อ ให้ลองใช้ผงซักฟอกชนิดพิเศษสำหรับบริเวณจุดซ่อนเร้นของคุณโดยเฉพาะ คุณสามารถหาน้ำยาล้างสุขอนามัยสำหรับผู้หญิงที่มีค่า ค่าความเป็นกรดด่าง สมดุลสำหรับช่องคลอดของคุณได้จากแผนกการดูแลสตรีในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาของคุณ หากมีข้อสงสัย อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์หรือสูตินรีแพทย์

หลีกเลี่ยงการใช้ถุงมือหรือฟองน้ำในการล้างบริเวณจุดซ่อนเร้น

สุขอนามัยของผู้หญิงไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ แค่โลชั่นผู้หญิงและน้ำ ผิวหนังในบริเวณจุดซ่อนเร้นของคุณนั้นบอบบางมากและอาจถูกระคายเคืองจากวัสดุที่มีฤทธิ์กัดกร่อน เช่น ถุงมือ ฟองน้ำ และรังบวบ นอกจากนี้ แบคทีเรียมักจะสะสมและเติบโตบนสิ่งของต่างๆ เช่น ฟองน้ำและถุงมือ และคุณคงไม่อยากนำพวกมันเข้าไปในช่องคลอด มือของคุณเพียงพอสำหรับสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดี

เช็ดบริเวณนั้นให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ

หากต้องการเช็ดให้แห้งหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ ให้ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มและแห้งสนิท เคล็ดลับด้านสุขอนามัยที่สำคัญสำหรับสาวๆ คือการเปลี่ยนผ้าเช็ดตัวทุกๆ 2-3 วัน และอย่าใช้ผ้าเช็ดตัวร่วมกับผู้อื่น

สวมใส่'t ชี้น้ำโดยตรงที่ช่องคลอด

เคล็ดลับการดูแลผู้หญิงนี้ช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียภายนอกเข้าสู่ช่องคลอดของคุณ เวลาล้างอวัยวะเพศอย่าจ่อสายน้ำไปที่ช่องคลอดโดยตรง ปล่อยให้น้ำไหลลงมาที่ด้านบนของหีเหนือช่องคลอดแทน

เช็ดจากหน้าไปหลัง

คุณอาจเคยได้ยินคำแนะนำด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลนี้มาก่อน แต่ก็ควรค่าแก่การเตือนความจำ เมื่อคุณเข้าห้องน้ำ ให้เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอ ห้ามย้อนกลับมาด้านหน้า! เพื่อให้แน่ใจว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจากทวารหนักจะไม่เข้าสู่ช่องคลอด หากเป็นเช่นนั้น แบคทีเรียเหล่านั้นสามารถสร้างการติดเชื้อที่ไม่สบาย (และมีกลิ่นเหม็น!) เช่น โรคระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งต้องใช้ยาปฏิชีวนะในการกำจัด

สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย

การสวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดี ผ้าฝ้ายเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ดังนั้นจึงช่วยให้ความชื้นส่วนเกินจากเหงื่อหรือของเสียระเหยออกไป แทนที่จะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย (และกลิ่นไม่พึงประสงค์!) ไม่ได้หมายความว่ากางเกงขาสั้นจะต้องทำจากผ้าฝ้ายทั้งหมด แค่สอดเป้าเท่านั้น

สวมกางเกงซับใน

สวมแผ่นทุกวันเพื่อช่วยดูดซับตกขาว การตกขาวนั้นดีต่อสุขภาพ - เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณใช้ล้างสารพิษในช่องคลอด และทำให้ช่องคลอดสะอาดและชุ่มชื้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอึดอัดในกางเกงชั้นในที่เปียก การใส่กางเกงซับในทุกวันเป็นคำแนะนำด้านสุขอนามัยของผู้หญิงที่ดี แผ่นอิเล็กโทรดทำงานเหมือนแผ่นอิเล็กโทรด แต่บางกว่า และสามารถใช้ได้ทุกวันเพื่อดูดซับสารคัดหลั่งและทำให้คุณรู้สึกสะอาดและแห้ง เสมอ หนังสือพิมพ์รายวัน บางเฉียบและยืดหยุ่นจนแทบไม่รู้สึก ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นตลอดวัน เหมือนเพิ่งใส่กางเกงชั้นในตัวใหม่

ดื่มให้หมด

เราทุกคนเคยได้ยินวลี"คุณเป็นในสิ่งที่คุณกิน"ดี,"คุณคือสิ่งที่คุณดื่ม"เท่าที่เกี่ยวข้องกับช่องคลอดของคุณ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะส่งผลต่อความสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด ซึ่งนำไปสู่การขาดน้ำ เมื่อต้องล้างสารพิษและทำให้ช่องคลอดของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ เพื่อทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่า

นำเคล็ดลับสุขอนามัยจุดซ่อนเร้นเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตของคุณเพื่อให้ช่องคลอดของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี ทำให้คุณยิ้มได้และมีความมั่นใจ