ทำไมลูกถึงนอนเยอะจัง?

ทำไมลูกถึงนอนเยอะจัง?

ในบทความของ วงใน เปิดเผยว่าทารกแรกเกิดโดยเฉลี่ยนอน 16 ถึง 17 ชั่วโมงต่อวัน การพักผ่อนนี้ไม่ได้สม่ำเสมอเพราะทารกแรกเกิดตื่นขึ้นเพื่อป้อนอาหารทุก ๆ หนึ่งถึงสามชั่วโมง เมื่ออายุของทารกเพิ่มขึ้น โหมดสลีปก็จะยาวขึ้นเท่านั้น สำหรับผู้ปกครอง การอดนอนเป็นเหตุผลที่น่ากังวล และมีเหตุผลเพียงพอ ในช่วงวัยแรกเกิด ปริมาณการนอนหลับจะส่งผลต่อพฤติกรรม ระบบภูมิคุ้มกัน และพัฒนาการทางสติปัญญาของทารก สิ่งเหล่านี้บ่งชี้ว่าสุขภาพของทารกนั้นดี และเราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง ในบทความนี้ เราจะมาตอบคำถามว่าทำไมทารกถึงนอนเยอะ

เข้าใจความสำคัญของเกณฑ์มาตรฐานการนอนของทารก

การบำรุงเลี้ยงเด็กต้องการการสังเกตและความรู้ที่เฉียบขาด เมื่อพูดถึงนิสัยการนอนหลับ สิ่งนี้มีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะจะส่งผลต่อชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะของทารก โดยทั่วไปแล้ว หลังจากถึงมาตรฐาน 16 ถึง 17 ชั่วโมงต่อวัน ทารกอายุ 6 เดือนจะนอนหลับประมาณ 13 ถึง 14 ชั่วโมงต่อวัน ในปีแรกการนอนหลับจะลดลงเหลือประมาณแปดถึงเก้าชั่วโมง ตารางการนอนหลับแตกต่างกันไปในแต่ละทารก การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการสังเกตและการยอมรับการศึกษาเรื่องการนอนหลับของเด็กมีความจำเป็นเพื่อป้องกันการนอนหลับไม่เพียงพอ นี่คือเหตุผลที่การฝึกอบรมการวิจัยครอบครัวและการพัฒนามนุษย์สมัยใหม่

  ส่งเสริมการศึกษาอย่างใกล้ชิดในการพัฒนาครอบครัวที่มีสุขภาพดีและสอนทักษะการดูแลเด็ก ที่สำคัญกว่านั้น มันมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนความรู้เหล่านี้เป็นกลยุทธ์การเลี้ยงดูที่มีอยู่ สำหรับผู้ดูแลและผู้ปกครอง การพิจารณาความท้าทายที่จะส่งผลต่อตารางการนอนของทารกเป็นสิ่งสำคัญ ความผิดปกติของการนอนหลับและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมส่งผลต่อนิสัยการนอนของเด็ก แต่ก่อนที่พ่อแม่จะบรรเทาปัจจัยการจดจำได้ ก่อนอื่นเราจะหาคำตอบว่าเหตุใดทารกจึงนอนหลับมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปีแรก

สาเหตุที่ลูกนอนเยอะ

การนอนในวัยแรกเกิดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจและพัฒนาการทางร่างกาย ด้วยการเติบโตของทารก ความเจ็บปวดจากการเติบโตย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้ การเจริญเติบโตอย่างฉับพลันจะใช้พลังงานในร่างกาย ในการฟื้นตัว ทารกจะกินมากขึ้น นอนบ่อย และนอนนานขึ้น นอกจากการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากทารกมีแนวโน้มที่จะติดไวรัส การนอนจึงกลายเป็นวิธีต่อสู้กับโรคได้ ดังนั้นหากพวกเขาเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การนอนหลับสามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันสำหรับแบคทีเรียได้ นอกจากนี้ แม้ว่าการฉีดวัคซีนจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของทารกได้ แต่กระบวนการนี้จะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของทารกด้วยเช่นกัน เพื่อชดเชยความเหนื่อยล้าที่ตามมา พวกเขาอาจรู้สึกง่วงและง่วงในอีกไม่กี่วันข้างหน้า หากทารกไม่หลับจะส่งผลด้านลบ การนอนหลับช่วยให้การทำงานของสมองหลากหลาย ดังนั้นการนอนหลับไม่เพียงพอจึงเป็นอุปสรรคต่อการทำงานของสมอง อารมณ์และอารมณ์ การขาดการนอนหลับของทารกมีแนวโน้มที่จะแสดงพฤติกรรมที่กระฉับกระเฉงมากเกินไป ขาดสมาธิ และระยะเวลาของความสนใจ นอกจากนี้ยังสามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าและความหงุดหงิดอย่างช้าๆ ในทำนองเดียวกัน ระบบอื่นเสียหายเนื่องจากการอดนอนคือระบบหัวใจและหลอดเลือด ทารกอาจทำให้น้ำหนักขึ้นมากเกินไป ความดันโลหิตสูง และอาจทำให้หัวใจเสียหายได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การนอนหลับมีความสำคัญต่อพัฒนาการทางสรีรวิทยาของทารก ทารกอาจทำให้น้ำหนักขึ้นมากเกินไป ความดันโลหิตสูง และอาจทำให้หัวใจเสียหายได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การนอนหลับมีความสำคัญต่อพัฒนาการทางสรีรวิทยาของทารก ทารกอาจทำให้น้ำหนักขึ้นมากเกินไป ความดันโลหิตสูง และอาจทำให้หัวใจเสียหายได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การนอนหลับมีความสำคัญต่อพัฒนาการทางสรีรวิทยาของทารก

ในขณะเดียวกัน รายงานระบุว่าการพัฒนาการนอนหลับปกตินั้นสัมพันธ์กับการทำงานของสมองที่สูงขึ้น อารมณ์ของทารกก็เช่นเดียวกัน เพราะการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเพิ่มความสามารถในการปรับตัวและลดการกระจายความสนใจ หากไม่ควบคุม ปัญหาการนอนหลับ (เกิดจากการอดนอน) จะส่งผลให้ความสามารถทางสังคมต่ำและการตอบสนองทางอารมณ์ที่ไม่ดี

เคล็ดลับปลูกฝังนิสัยการนอนที่ดีของลูกน้อย

ช่วงวัยทารกเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แม้ว่าทารกมักจะนอนเยอะ แต่นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้ทารกกินน้อยลงและง่วงนอน นี่คือเหตุผลที่พ่อแม่ควรสนับสนุนการนอนหลับที่ดี ในอีกด้านหนึ่ง สิ่งจำเป็นที่ผู้ปกครองแต่ละคนควรรวมอยู่ในรายการก่อนที่ทารกจะมาถึงคือผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ผ้าเช็ดตัวและผ้าอ้อมเปียกธรรมชาติสำหรับทารกที่ไม่มีสารเคมีช่วยรับรองว่าส่วนผสมเหล่านี้ปลอดภัยต่อผิวหนังของทารกแรกเกิด ผิวของทารกบางกว่าผู้ใหญ่มาก ดังนั้นจึงเกิดผื่นได้ง่ายและทำให้นอนหลับไม่สนิท เพื่อป้องกันการสัมผัสสารพิษโดยไม่จำเป็น ควรใช้ผ้าอ้อมธรรมชาติ แชมพูเด็กและเจลอาบน้ำจากธรรมชาติ

ในแง่ของสภาพแวดล้อม สภาพแวดล้อมที่มืดและเงียบสงบสามารถป้องกันความผิดปกติของการนอนหลับได้ โพสต์ใน วงใน ยังชี้ให้เห็นว่าทารกจะไม่ทราบความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนในช่วงสองสามเดือนแรก ดังนั้นการปรับโปรแกรมการนอนจึงควรเป็นไปตามโหมดธรรมชาติของทารก ในท้ายที่สุด พ่อแม่ควรเข้าใจนิสัยของลูกเพื่อหาวิธีปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ